2012/2/8 18:57

授權(quán)原創(chuàng)博客：恬靜yz
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低血壓患者如果平時(shí)沒(méi)有什么癥狀，可以不用藥物治療，通過(guò)飲食、鍛煉來(lái)調(diào)理。在中醫(yī)里低血壓的病因與氣血不足、脾腎陽(yáng)虛等有關(guān)，平時(shí)的調(diào)理以補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎為主。

如何調(diào)理：

1、多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如牛肉、狗肉、羊肉、雞蛋、豆制品、瘦肉、韭菜、蓮子、紅棗、桂圓等；

2、經(jīng)常吃些生姜，它能健胃、升高血壓；

3、適當(dāng)增加鹽份的攝入（沒(méi)讓你把一袋鹽都吃下去）；

4、少吃芹菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、山楂等降壓的食物；

5、吃牛肉燉豆腐、歸芪烏雞湯、當(dāng)歸羊肉湯、人參紅棗湯等；

6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

原料：

牛肉1斤、豆腐1塊（最好是北豆腐，不易碎）。

調(diào)料：

生抽、醬油、糖、八角、香葉、料酒。

做法：

1、牛肉洗凈后，逆紋切成稍大些的塊，入冷水鍋中氽燙去血沫，然后用清水沖洗干凈；

2、豆腐切塊用開(kāi)水加少量的鹽浸泡備用；

3、準(zhǔn)備個(gè)干凈的鍋，不倒油，放牛肉干炒至牛肉沒(méi)有水份。然后再放蔥姜煸炒，并烹入料酒；

4、全部放入高壓鍋內(nèi)，加入所有的調(diào)料和適量的清水，上氣后45分鐘左右至軟爛，再放豆腐燉10分鐘。

貼心小叮嚀：

1、牛肉去腥要先入冷水鍋里氽燙去血沫，沖洗干凈，再放入鍋內(nèi)先干炒至水份收干；

2、牛肉是健脾胃的，但也要煮的軟爛才有這功效，如果沒(méi)有燉爛，那就具有反效果，會(huì)傷脾胃。

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