2012/2/8 12:32

小牛烹香香 blog

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科學(xué)研究證明：人類最健康的飲食結(jié)構(gòu)組合是：水果、蔬菜、堅果、全谷類、魚、低脂乳制品和適量肉類，建議利用8大類的蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質(zhì)，以達到防癌、抗癌的目的。所以，毋須大張旗鼓，不必耗費巨資，只要有意識的在飲食內(nèi)容上做些改變，就可有效降低罹患癌癥的機率。

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  山藥五彩丁
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  姜香三文魚
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  多味煮花生
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  松仁彩丁
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  玉米黃金甲
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  韓式泡黃瓜
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  家常炒三絲
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  錦帶包菜卷
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  五味豆腐

科學(xué)研究證明：人類最健康的飲食結(jié)構(gòu)組合是：水果、蔬菜、堅果、全谷類、魚、低脂乳制品和適量肉類，建議利用8大類的蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質(zhì)，以達到防癌、抗癌的目的。所以，毋須大張旗鼓，不必耗費巨資，只要有意識的在飲食內(nèi)容上做些改變，就可有效降低罹患癌癥的機率。

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  可口涼拌豆芽
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  橙汁魚塊
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  補血百合蒸南瓜
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  冰鎮(zhèn)話梅腌苦瓜
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  響油蘆筍
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  雪菜燜金豆
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  香辣三絲牛蒡
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  健康黑芝麻瑪芬
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  麻香蜜薯
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  響油海螺
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  茄汁煨金球
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  紅薯雜糧飯

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc524d50100bpil.html