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全谷物早餐

2012/2/8 12:34

全谷物是小麥、玉米或燕麥等植物的種子,一顆完整的谷粒包括麥麩(外側)、胚乳(中層)和胚芽(內層)三個部分。加工過的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的過程中,得以保全所有滋養(yǎng)部分的營養(yǎng)成分,因而比其他谷物具有更高的營養(yǎng)價值。

全谷物早餐

那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。

原料:

全谷物、牛奶。

全谷物早餐

做法:

將常溫牛奶倒入全谷物中即可,好吃的不得了,脆脆的奶香味都融入了全谷物,特像外國電視劇里一家人抱著一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃,哈哈哈過癮??!

食尚小米告訴您吧!吃早餐的N大好處:

1、1/3黃金營養(yǎng),早上好吸收。

2、補充能力,保持活力一整天。

3、更容易建立良好的飲食習慣

4、更有助于集中注意力,工作和學習表現(xiàn)更出色

5、身形更苗條,更不容易發(fā)胖。

不過早餐這東西您也得有選擇性的吃才能獲得更充分的營養(yǎng),比如您大早上非得來兩大油餅,其實也比我這不吃的強不了哪去,說不定還不濟我呢。

全谷物早餐

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100ht5z.html

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