2012/2/8 16:27

簡單煮意的BLOG blog

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對大多數(shù)人來說，早餐不外乎牛奶面包雞蛋，或者豆?jié){饅頭稀飯。按照近年來廣受推崇的"新三高"的飲食方式來說，這樣的早餐顯然有了足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，但是維生素和纖維素卻攝入不足。我們在早餐中除了需要攝取足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物以外，還必須補(bǔ)充一定的維生素和纖維素。以幫助人體排毒和清潔身體。大量的維生素和纖維素存在于新鮮水果和蔬菜中，所以我們在為家人準(zhǔn)備早餐時(shí)。要記得搭配足夠的新鮮蔬果。可以自制一杯大果粒酸奶，方便又快捷， 在提供了蛋白質(zhì)的同時(shí)又補(bǔ)充了維生素和纖維素。大果粒酸奶色彩鮮艷，營養(yǎng)又美味，特別受孩子們的喜愛呢！

原料：

原味酸奶、奇異果、芒果、木瓜等各種時(shí)令新鮮水果。

做法：

把各種水果洗凈，去皮去籽切小塊，放入合適的器皿，淋上酸奶即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0100azyx.html