2012/2/8 18:07

4、模具盒中四周刷上一層油，將揉好的面團(tuán)放入盒中，用手抹平。上面撒上切碎的紅棗片，葡萄干和一些枸杞，加蓋濕布，放到溫暖處，讓其再次醒發(fā)30-40分鐘(如天氣寒冷，可延長(zhǎng)醒面時(shí)間)，發(fā)得越大越好。我用的是烘焙模具盒，你家里可用蒸鍋代替，然后將屜布鋪在鍋里，防止粘鍋；

5、上蒸鍋大火蒸至25-30分鐘，關(guān)火就好了。然后將蒸好的發(fā)糕倒扣在菜板上，用刀切成自已想要的形狀后就可以食用了。

香噴噴的紅棗發(fā)糕就好了，是不是也觸動(dòng)你的食欲了？你不妨也實(shí)踐下吧，另外發(fā)糕若放至第二天才食用，食用前宜你得再蒸一下，以免太硬。

什么是是粗糧？ 我國(guó)將糧食人為分為細(xì)糧和粗糧。大米和小麥被稱為細(xì)糧，其它就成了粗糧或雜糧。也就是說米、面粉稱做細(xì)糧，其他的統(tǒng)稱為粗糧。

粗糧主要包括：

谷物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。

雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。

塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。

寶寶吃粗糧好處多多：由于加工簡(jiǎn)單，粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒有的營(yíng)養(yǎng)。如含碳水化合物比細(xì)糧要低，膳食纖維較多，并且富含B 族維生素。粗糧的獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)寶寶的身體健康助益很大?！?/P>

1. 排毒　粗糧中含有大量膳食纖維，加快體內(nèi)廢物排泄，降低消化后的食物殘?jiān)岸舅卦隗w內(nèi)停留的時(shí)間。

2. 有效緩解便秘　膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)排泄食物殘?jiān)徑饬藢殞毐忝氐耐纯唷?/P>

3. 有助于寶寶減肥　粗糧中的膳食纖維在體內(nèi)吸收大量水分，體積脹大，產(chǎn)生飽食感，從而使得進(jìn)食減少，達(dá)到減肥目的。

4. 有益牙齒健康　在寶寶開始長(zhǎng)牙的時(shí)候，適當(dāng)吃些粗糧能夠促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，粗糧制成的小饅頭、窩窩頭，是寶寶磨牙的好食物。

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