2012/2/8 16:23

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1、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)閷殞毜墓趋篮脱例X豆薯需要大量的鈣質(zhì)形成。但是補(bǔ)鈣不能盲目的服用醫(yī)藥制劑，過量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒腦袋過大過硬，不利分娩，還會(huì)引發(fā)孕婦便秘，甚至引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，合理補(bǔ)鈣可以聽從醫(yī)囑，并且做好日常的食物鈣質(zhì)攝取。

2、一般來說，奶制品，豆制品，動(dòng)物骨骼，含有大量的鈣質(zhì)，如果腸胃好，每天合理食用含鈣的食物，并不需要另外添加補(bǔ)鈣藥劑。

3、一餐飯中，可以用多種類少分量的各種食物搭配烹調(diào)，保持營養(yǎng)均衡，今天我做的這道主菜用了高鈣芝士、南瓜、土豆、黃瓜，牛肉、法式面包，包含豐富的維生素、粗纖維、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，做法簡單，口味獨(dú)特。

4、煮過的牛肉再炒，會(huì)容易熟并且吃起來口感富有彈性，面包浸到湯汁的地方會(huì)有韌性，沒浸到的地方又很酥脆，芝士和南瓜的混合有種獨(dú)特的香氣，整道菜吃起來口感非常豐富，偶一個(gè)人吃了一大盤，自吹自擂啊，真的很好吃，哈哈。

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