2016/10/28 15:29

3.抬腿動作

想要瘦腰，抬腿動作也是很有必要的。抬腿的時候，我們的腰腹部會得到拉伸，對于我們瘦腰也是有效果的。在進行抬腿運動的時候，我們需要注意雙腿盡量抬高，抬腿的速度不宜過快，注意頻率。

4.家務收腹法

對于一個已婚女人來說，想要減肥又想要顧家，那么選擇做家務是非常有效的。女性們可以根據(jù)自己的實際情況選擇家務量。掃地拖地都是很好的減肥方法。在掃地的時候，我們要自身動作的拉伸。擦桌子也是一種運動方式。

5.按摩減肥法

按摩減肥也是一種收腹的方法。在進行按摩減肥的時候，我們需要先選擇按摩霜。按摩霜能夠促進身體能量的消耗。在按摩過程中，注意揉捏的力度，促進腸胃的蠕動以及血液的循環(huán)。

6.飲食減肥

在減肥的過程中，除了運動減肥之外，我們也需要選擇飲食減肥。飲食減肥的方法很多，產婦們在選擇的時候，要注意食材的熱量以及飲食量。產婦均衡飲食，控制飲食量，能夠有效的預防再次肥胖。

產婦想要收腹，可以選擇食用雞蛋。雞蛋是屬于營養(yǎng)豐富的食品，雞蛋中含有各種氨基酸，雞蛋也不容易讓人出現(xiàn)饑餓感。想要收腹的人，每天食用一個雞蛋，能夠更好的控制自己的飲食量。

除了雞蛋之外，我們也可以選擇食用大豆。大豆是屬于纖維含量較多的食物。大豆健康美味，含有豐富蛋白質，能夠幫助減肥者更好的減肥。