2012/2/8 14:13

風(fēng)中彩虹的美味情緣 blog

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去年11月，美國總統(tǒng)奧巴馬訪華，胡主席在人民大會堂舉辦盛大晚宴招待奧巴馬。

這份國宴包括一份冷盤，一道湯和三道熱菜：翠汁雞豆花湯、中式牛排、清炒茭白蘆筍、烤紅星石斑魚。餐后甜品為點心和水果冰淇淋。

作為其中唯一的一道素菜，清炒茭白蘆筍可謂是其中的一道亮色。

選材中西合璧，用極具中國特色的水生植物茭白，搭配外國人非常熟悉的防癌明星蔬菜蘆筍。一瑩白一碧綠，視覺效果極佳。

用最簡單的清炒方式來烹調(diào)，不油膩，保留兩種食材特有的清香味道，盡可能的保留營養(yǎng)素，口感清爽脆嫩。

從營養(yǎng)成分來說，二者均是高纖維、低脂肪、高鉀的蔬菜。蘆筍除含有蛋白蛋及礦物質(zhì)、維生素，還含有較多的天門冬酰胺酶、天門冬氨酸及其他多種物質(zhì)，這些物質(zhì)對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫等疾病均有療效。蘆筍還被國際癌癥病友協(xié)會認(rèn)為具有防止癌細(xì)膩擴(kuò)散的功能。這對蔬菜組合非常適合減肥者和慢性病患者。

清炒茭白蘆筍

原料：蘆筍、茭白。

做法：

1、蘆筍洗凈，削去根部的老皮切成段，茭白剝?nèi)ネ馄?，切成和蘆筍差不多大小的段；

2、鍋熱倒少許油，同時倒入蘆筍段和茭白段翻炒；

3、淋入一點點水，蓋蓋燜1－2分鐘；

4、開蓋繼續(xù)翻炒，調(diào)入鹽，并淋入少許水淀粉，翻炒至收汁即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100l8c9.html