2018/9/21 14:58

現(xiàn)代城市生活節(jié)奏快，壓力大，不管是上班族還是學(xué)生黨，精神壓力太大就會影響身體健康，精神緊張?jiān)趺淳徑饽?？一起來了解一下吧?/p>

1、雞肉

雞肉中富含色氨酸和賴氨酸，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，幫助人體減輕壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。

2、龍眼

龍眼能補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃。尤其適用于思慮傷脾，伴有頭昏、失眠、心慌等癥者。

3、南瓜

南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素及維生素E，具有良好的益氣補(bǔ)血功效。

4、生蠔

生蠔富含多種氨基酸及微量元素，可調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、緩解緊張，尤其適用于煩躁不安、心悸失眠、頭暈耳鳴等癥者。

南瓜派

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