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營(yíng)養(yǎng)小肉丸

2013/11/2 09:48

食尚小米的BLOG
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今兒直奔主題,說(shuō)說(shuō)咱這今兒介紹的這款小肉丸,百發(fā)百中的受各類(lèi)挑食寶寶的追捧,不過(guò)我較著吧其實(shí)不光寶寶們愛(ài)吃,各路寶寶爹媽們也都待見(jiàn),好吃是首要的,還有就是挑食寶寶們不愛(ài)吃的胡蘿卜青豆這些蔬菜咱也藏在肉丸里了,關(guān)鍵這款肉丸可以?huà)伌u引玉,換別的蔬菜,比如荸薺、或者土豆等等,口感不同但味道都是不錯(cuò)的,關(guān)鍵咱自己做,還能保證肉的品質(zhì)。肉也可以根據(jù)您自己的愛(ài)好換成牛肉餡,雞肉餡,我今兒用的是豬肉餡。

原料:雞蛋、豬肉餡、木耳、胡蘿卜粒、玉米粒、青豆粒(這可以去超市買(mǎi)蔬菜粒,當(dāng)然最好還是自己切新鮮蔬菜)、鹽、香油、淀粉、紹酒、紫醬油。

做法:

1、木耳泡發(fā)洗凈控干水分切成小粒。

2、放入豬肉餡,雞蛋、蔬菜粒,少許香油,鹽、紹酒。

3、加入少量的淀粉。

4、順著一個(gè)方向?qū)⑷怵W攪拌均勻上勁兒。

5、鍋燒熱后放入植物油,油溫5成時(shí),放入小丸子,丸子之間要有距離。用中小火慢慢煎。

6、大概約2--3分鐘左右,將肉丸里的油煎出不少。煎制兩面焦香夾出用廚房用紙吸一下肉丸。

7、鍋內(nèi)放入肉丸加入清水和少許不太咸卻很鮮的紫醬油、略燉即可。

小米提示:

1、做小肉丸時(shí)不要做的太大,個(gè)頭小巧孩子喜歡愛(ài)吃。

2、有的媽媽看炸好的小肉丸就很香直接給孩子吃也可以,但炸丸子一定要保證丸子里面的肉炸熟,有些時(shí)候丸子表面焦黃了,其實(shí)里面的肉還沒(méi)完全熟。

3、保持中高溫度煎好的小丸子可以煎出許多動(dòng)物油脂

4、確認(rèn)丸子外焦里嫩全熟,不燉也可以炸酸酸甜甜的番茄醬也超級(jí)受小朋友們的喜歡。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050102e1eg.html

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