2012/2/8 18:46

5、用叉子將面餅上插上小眼，這樣在烤制過程中容易透氣。

6、在小餅刷上番茄醬、放上洋蔥絲放上紅黃彩椒圈放上蘑菇撒上火腿粒。

7、撒上厚厚的奶酪絲。

8、放上玉米青豆胡蘿卜粒。

9、放入提前預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)。

10、上下火180度烤8分鐘即可。

整頓飯從做到吃只花了20分鐘，濃郁的奶酪絲就是回味無窮的咖啡居然在這個(gè)前途一片迷茫中感受到了些許的簡(jiǎn)單的快樂。妞吃飽喝足后去看吸血鬼的小說去了，我繼續(xù)改旅游衛(wèi)視新節(jié)目的菜單，生活簡(jiǎn)單平凡，在中國(guó)活著挺茲。適量地喝咖啡會(huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象，咖啡會(huì)加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效。

奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的’黃金“。每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營(yíng)養(yǎng)素，獨(dú)特的發(fā)酵工藝，使其營(yíng)養(yǎng)的吸收率達(dá)到了96%—98%。

在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。可預(yù)防心臟病和癌癥，專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100iiex.html