2012/2/7 13:43

孕期營養(yǎng)金標(biāo)準(zhǔn)：“九個(gè)一”

潘明明表示，科學(xué)的“0歲前營養(yǎng)規(guī)劃”，將使寶寶終身受益。這位專家建議，孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)

1、1-2杯合適的奶制品（500毫升，孕婦配方奶優(yōu)選）

2、1份糧食（250-300克）粗細(xì)搭配（一半是粗糧）

3、1斤蔬菜（250克，綠葉）

4、1-2個(gè)水果（150-300克）

5、100克豆制品

6、100克肉類（無腿>兩條腿>四條腿）

7、1個(gè)雞蛋

8、一定量的調(diào)味品（油20-25克、鹽6克、不用或少用糖）

9、一定的飲水量2000毫升（6-8杯）