2012/2/7 13:45

產(chǎn)后吃哪些好

分娩期結(jié)束至產(chǎn)后6～8周，稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)償妊娠和分娩時(shí)的消耗，促進(jìn)產(chǎn)婦的復(fù)元有重要的作用。由于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸道功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過(guò)程中體內(nèi)損失大量水分，胎兒娩出后腹壓又大為下降。可能使產(chǎn)婦血壓突然下降，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等癥狀。

一、產(chǎn)后十二小時(shí)吃：

陳皮（六個(gè)或30克）+米（一小撮），兩碗水煎成一碗水，時(shí)間少于30分鐘，米開(kāi)花就可。

煮成粥，要粥水，不要渣。

用：排氣，恢復(fù)腸功能

二、產(chǎn)后12天內(nèi)可以吃：

1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。（手術(shù)后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤補(bǔ)腎

2、干益母草50克+雞蛋一只作用：行血養(yǎng)血促宮縮

3、產(chǎn)后頭暈：川弓5克、白芷5克燉魚(yú)頭

三、產(chǎn)后12天后吃：

1、阿膠燉瘦肉（阿膠一次半塊，約7.5克）

2、紅棗100克，當(dāng)歸5克，煎水代茶

3、兔肉、元肉、紅棗、姜

4、牛肉、淮山、黨參、姜

5、黃鱔煲黑豆

四、茶（產(chǎn)后盡量少喝或不喝白開(kāi)水）

北芪60克+炒米用瓦煲煮30分鐘還可加開(kāi)水返渣3次，每次各10分鐘

提示：要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康復(fù)，及時(shí)給嬰兒喂奶，這樣可以加速子宮的復(fù)原減少出血。少吃水果這類的涼性東西，傷口愈合總還是需要一個(gè)過(guò)程的，心急是沒(méi)有用的。頭一個(gè)禮拜先吃些易消化的食物如稀飯，爛面條之類的東西，然后就可以正常吃飯了。剖腹產(chǎn)后盡量早下床活動(dòng)，利于身體的各項(xiàng)功能的恢復(fù)。

圖片來(lái)源：全景