2013/11/9 11:41

導(dǎo)語(yǔ)：想要寶寶長(zhǎng)得好應(yīng)該吃什么？水果必不可少。從嬰兒開(kāi)始可以吃輔食時(shí)就要開(kāi)始添加水果哦，因?yàn)樗缓瑢殞毘砷L(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。

在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，離不開(kāi)9種水果，這些水果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶的體格發(fā)育、大腦發(fā)育都有很大的幫助呢。那怎樣吃這些水果，才能更好地讓寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)呢？來(lái)看看小編的推介。

一、橙子糊

原料：橙子半個(gè)，蜂蜜少許。

做法：把橙子洗干凈剝?nèi)テ?，再把果肉取出，用小勺背研碎。再加入少許蜂蜜拌勻即可食用。

健康提示

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力；食用蜂蜜增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。吃半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。

二、香蕉粥

原料：香蕉100克，奶粉適量。

做法：香蕉去皮后，用勺子背面壓成糊狀。把香蕉糊放入鍋內(nèi)，加入奶粉和適量溫水混合均勻。鍋置火上，倒入香蕉牛奶糊，邊煮邊攪拌，5分鐘后熄火即可。

健康提示：香蕉被稱(chēng)為“智慧之果”。 所以喂寶寶吃香蕉可以促進(jìn)大腦發(fā)育。

三、蘋(píng)果羹

原料：熟蘋(píng)果一只，冰糖適量。

做法：蘋(píng)果去皮、核，用勻漿機(jī)打碎；加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調(diào)味，以不酸為宜。

健康提示：蘋(píng)果被稱(chēng)為“大夫第一藥”。蘋(píng)果中的纖維能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)及發(fā)育；鋅能增強(qiáng)記憶力；蘋(píng)果泥加溫后食用，更是孩子消化不良的好藥方。

四、葡萄汁

原料：葡萄適量。

做法：將葡萄洗凈以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

健康提示：葡萄是很好的能量來(lái)源。吃新鮮葡萄不僅可以補(bǔ)充糖分，還可以補(bǔ)充維生素和多種礦物質(zhì)。

五、水蜜桃汁

原料：水蜜桃50克。

做法：水蜜桃用清水洗凈。去皮，用榨汁機(jī)榨汁即可。

健康提示：桃含鐵量在水果中居榜首。但是媽媽也要注意適量。

六、糖水櫻桃

原料：成熟櫻桃100克，綿白糖15克。

做法：將櫻桃洗凈，去把、去核，放入鍋內(nèi)，加入白糖及水50克，用小火煮15分鐘左右，煮爛備用。將鍋中櫻桃攪爛，倒人小杯內(nèi)，晾涼后喂食。注意制作中一定把櫻桃核和皮去凈。

健康提示：含有豐富的鐵和胡蘿卜素，櫻桃含鐵比蘋(píng)果、橘子高20倍，居水果之首；含胡蘿卜素也比蘋(píng)果、橘子高4－5倍。另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。嬰兒食用能補(bǔ)充鈣鐵的需求，有利生長(zhǎng)發(fā)育。

七、獼猴桃奶

原料：獼猴桃1／4個(gè)，牛奶3勺，草莓醬1／6小勺。

做法：剝?nèi)カJ猴桃皮，取1／4搗碎過(guò)濾出汁。牛奶放入杯子，將獼猴桃汁倒入。最后加一點(diǎn)草莓醬。

健康提示：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。果實(shí)中含糖量13％左右，含酸量2％左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱(chēng)之為“超級(jí)水果”，名副其實(shí)。

八、雪梨釀雙耳

原料：梨2個(gè)，干銀耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花適量。

做法：銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開(kāi)。木耳、銀耳去根，擇洗干凈；秋梨去皮、去核。將泡好的木耳放入秋梨中。再放入銀耳和枸杞。加入糖桂花后，放入蒸鍋中。蒸10分鐘即可食用。

健康提示：生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

九、草莓汁

原料：草莓3－4個(gè)，水1勺。

做法：將草莓洗凈。切碎，放入小碗，用勺碾碎。倒入過(guò)濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。

健康提示：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)兒童大有裨益。

嬰兒吃這9種水果時(shí)可以通過(guò)以上的方法哦。