2015/1/9 11:19

 

二、7個物理方法緩解分娩陣痛

1、正確的姿勢。

準媽咪面臨生產(chǎn)的時候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩。

當產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關(guān)鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進行發(fā)泄。

在生產(chǎn)過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產(chǎn)房內(nèi)也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產(chǎn)婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協(xié)助減壓。

當人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。