2015/1/14 11:53

 

對于血虛的寶寶來說，首要的是益氣生血。首選紅色食物。紅色食物含有豐富的茄紅素、β-胡蘿卜素，維生素C、維生素E、硒及黃酮等抗氧化植物營養(yǎng)素， 不僅可以幫助寶寶調(diào)整自身的免疫能力，同時促進鐵的吸收和利用，改善血虛寶寶的體虛狀況，讓寶寶的身體強健起來。紅色食物的代表有：西紅柿、紅柿子椒、西瓜、粉紅葡萄柚、鮭魚、蝦、螃蟹等。同時還可適當增加黑米、豬肝、羊肉、雞蛋、烏賊魚、莧菜、菠菜、黑木耳、桑葚、黑芝麻等補血食物的攝入。

陽虛體質的寶寶容易手腳冰涼，怕冷喜暖，面色發(fā)白，小便次數(shù)多而清，大便稀薄或色綠等。陽虛體質的寶寶可以適當增加糯米、對蝦、淡菜、黃花魚、韭菜、核桃等補陽食物的攝入。

陰虛體質的寶寶易口渴、嗓子干，愛吃冷飲；手心、腳心發(fā)熱，睡覺時愛出汗，大便容易干燥等。陰虛體質的寶寶可以適當增加蕎麥、小麥、鴨肉、雞蛋、牡蠣肉、干貝、蟶子、銀耳等補陰食物的攝入。