2015/1/20 11:53

 

備孕做好8方面

孕力既要設法提升，更需要悉心呵護。醫(yī)學研究證明，你只需進行一些小小的調(diào)整或改變，就可能改善這種情況。因此，備孕的職場女性一定要做好以下8個方面哦。

1.化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

2.調(diào)整環(huán)境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調(diào)房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離復印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。

3.調(diào)整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

4.調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。