2015/1/27 13:44

三、正確飲食，魚要多吃。

有不少的準媽媽可能在這個特殊時期胃口顯得很好。而且認為反正自己吃得多，寶寶吸收的營養(yǎng)也就多，所以更是無節(jié)制地使勁吃。這樣的結果，會導致胎兒過大，除了讓準媽媽生產(chǎn)困難，專家講，對智力的發(fā)育也是沒有好處的。淼兒媽認為3kg━3.5kg是最合適不過的。因此，合理飲食、科學飲食是很重要的。誰不想自己的寶寶既聰明又健康呢？那就從合理飲食做起吧！根據(jù)淼兒媽媽的親身體會，這里建議各位準媽媽，在飲食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果類食物(富含亞油酸)、粗纖維食物(比如筍類)、高蛋白、低脂肪食物(比如魚類、各種菌菇)、新鮮蔬菜、水果等。這里特別提醒準媽媽，在水果中要忌食桂圓。淼兒媽就曾經(jīng)因為誤食桂圓，被無名的劇痛折磨了6天，所幸淼兒無事。不過后來查資料才知后怕，原來桂圓這種水果是孕期忌食的。在這里，淼兒媽還要向各位準媽媽隆重推薦多吃魚，清蒸和熬魚湯食用都不錯。如果忍受得了，天天吃魚是最好的。淼兒媽就曾經(jīng)在最后的三個月連續(xù)天天吃魚喲！盡管，吃一條鯽魚需要磨蹭1個小時；盡管，到時間見淼兒奶奶進廚房，就心里一陣亂煩。好歹淼兒媽是堅持下來了，效果真的不錯。各位準媽媽也試一下吧！只要對肚子里的寶寶有好處，再難還不得忍！