2015/3/5 14:52

 

在一項(xiàng)有1萬(wàn)8千名計(jì)劃懷孕的護(hù)士參與其中的有關(guān)飲食習(xí)慣的突破性研究中，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究員發(fā)現(xiàn)了食物與生育能力之間的一些突出聯(lián)系。

想要有一個(gè)對(duì)嬰兒有利的飲食，下面有四個(gè)基本規(guī)則：

1. 選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥?zhǔn)称?，而不是精細(xì)加工的(比如白面包或者白米飯)。

2. 淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。

3. 購(gòu)買不飽和油，而不要飽和油。

4. 從植物中獲取大部分蛋白質(zhì)，而不是動(dòng)物。

如果你想要在一年后懷孕，要做到上面的全部事情，外加……