2015/5/9 01:02

 

海參 海參含鈣量豐富，營養(yǎng)價值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

紫菜 紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力。

黑木耳 黑木耳降血壓、補鈣。還有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。