2015/7/22 13:35

 

3.有營(yíng)養(yǎng)的東西，并不是攝入越多越好。過多攝入營(yíng)養(yǎng)會(huì)使脂肪過多囤積，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。所以，孕婦要合理飲食，根據(jù)健康飲食安排好一日三餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

4.不宜食用過多的動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A，過多的維生素A會(huì)引起胎兒發(fā)育異常，對(duì)孕婦也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

5.酸性食物可以用來緩解孕期嘔吐，但是吃得太多，容易使母親患某些疾病，還會(huì)影響胎兒正常健康的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。

6.切忌片面認(rèn)為服用魚肝油越多越好，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，過多的服用維生素A會(huì)引起胎兒骨骼畸形等不良影響，因此，孕期不宜長(zhǎng)期服用大量魚肝油。

7.晚餐只需要少量的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體基礎(chǔ)代謝的需要就行了。所以晚餐孕婦飯菜不必吃的太多太豐盛，如果吃得太飽，營(yíng)養(yǎng)攝入過量，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化食物。