2015/7/22 13:35

 

吃海鮮并非多多益善

盡管海鮮味美，營養(yǎng)豐富，對兒童的生長發(fā)育有好處，但并非多多益善，也就是說每次要注意適量，不能貪吃。生長在海域的海鮮，尤其是近海產(chǎn)品會受許多病原微生物污染，常含可引起食物中毒的副溶血性弧菌，有的海鮮還攜帶可引起烈性傳染病的病原體霍亂弧菌等。所以，在加工海鮮時一定要燒熟煮透，涮海鮮時一定要燙足夠的時間，以防外熟內(nèi)生。特別是常見的生魚片、生海膽、醉螃蟹、醉蝦等海鮮兒童要少吃，最好不吃。這類食品即使很新鮮，但未經(jīng)烹煮過程，容易發(fā)生病菌或寄生蟲感染及引發(fā)過敏等現(xiàn)象。正處在生長發(fā)育期的孩子，機體各種生理功能還不完善，免疫力和抵抗力都比較弱，如不注意吃海鮮時的衛(wèi)生，更容易引起不良后果。同時，要少吃(或不吃)刺多帶叉又小的魚類。雖然這種魚類肉質(zhì)細嫩、口感鮮甜，但因兒童處理魚刺能力較差，吃時一不小心容易被細小的魚刺卡住喉嚨而發(fā)生意外傷害。

吃海鮮后不要馬上吃水果

由于魚、蝦、蟹等海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素，而水果中常含有一定量的鞣酸(常見鞣酸含量較多的有葡萄、石榴、山楂、柿子等)，鞣酸進入胃腸道后，既會與蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀凝固反應(yīng)，影響人體對蛋白質(zhì)的充分吸收，還可與海鮮中的鈣相結(jié)合，形成不易消化的化合物，不僅使海鮮的營養(yǎng)價值大為降低，還容易導(dǎo)致消化不良，同時可刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。這就是許多人，特別是兒童，在吃完海鮮又食入多量水果后出現(xiàn)腹部不適或拉肚子的原因。那么，吃海鮮后過多久才能吃水果呢？專家建議，吃海鮮大餐后最好間隔2小時(因為食物在胃內(nèi)排空時間約2～3小時)以上再吃水果為宜。