2015/7/22 13:36

 

7.讓寶寶多吃豆制品代替蔬菜

有父母認(rèn)為：如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以用豆制品代替，因為豆制品就是蔬菜。

實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時不要把豆制品當(dāng)成蔬菜，吃了豆制品還是需要食用一些蔬菜。

8.大便干燥就吃香蕉、麻油

有父母認(rèn)為：如果遇到寶寶便秘，最好是吃些香蕉、麻油可以幫助消化。

吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣，排便時間要固定。因為食物消化到達(dá)大腸的時候，大腸的主要功能是，吸水―蠕動―將食物殘渣排出體外。如果能養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，把食物殘渣及時排出體外，那么大便干燥就能得到緩解。如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長，那么水分就被吸收的越徹底，大便會越干燥。

9.零食就是垃圾食品，不敢給孩子吃

有父母認(rèn)為：零食有害健康，孩子吃了這些垃圾食品，會影響生長發(fā)育。

零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養(yǎng)的食品才是垃圾食品，而對于一些有營養(yǎng)的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好下午或晚飯后給他吃些零食，如堅果類、奶制品。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法助長發(fā)育。