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推薦10種月子期最佳保健水果!

2015/7/16 13:41

 

7.菠蘿

味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東,廣西一帶。有生津止渴,助消化,止瀉,利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

8.香蕉

味甘,性寒。有清熱,潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

9.龍眼

又稱桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾,補氣血,安精神,是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

10.山楂

味甘酸,性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振,口干舌燥,飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進食欲,幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。

不適宜孕產(chǎn)婦食用的水果

1.柿子

味甘性寒。氣虛,體弱,產(chǎn)后,外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食。

2.西瓜

味甘,性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產(chǎn)婦食用。

3.桔子

味酸,性涼。脾胃虛寒,風(fēng)寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核,桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通,可食用之。

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