2016/2/18 17:45

6、五種開(kāi)水不能喝

家里煮開(kāi)水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天更換。但并不是所有開(kāi)水都能喝，五種開(kāi)水堅(jiān)決不能飲用：

1）在爐灶上燒了一整夜或很長(zhǎng)時(shí)間，飲用時(shí)已經(jīng)是不冷不熱的開(kāi)水；2）.自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的開(kāi)水；3）經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的殘留開(kāi)水，因?yàn)榉磸?fù)煮沸的開(kāi)水會(huì)造成水中亞硝酸含量的超標(biāo)。；4）裝在保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水； 5）蒸過(guò)飯菜等食物剩下的開(kāi)水。

7、不宜飯前飯后大量喝水。

飯前或飯后大量喝水會(huì)沖淡胃液，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲和消化能力。

8、孩子大量出汗和加適量的鹽

孩子在盛夏經(jīng)常會(huì)大量出汗，這會(huì)導(dǎo)致大量丟失各種電解質(zhì)(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時(shí)間。若只飲白開(kāi)水，則可能由于喝水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。因此應(yīng)在喝水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。