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寶寶喂養(yǎng):肉和湯哪個更營養(yǎng)?

2016/2/18 17:45

 

推薦食譜:雞肉青豆粥(適合7~8月齡的寶寶)

食材:雞脯肉(30g),青豆(1湯匙),大米(50ml)或粥(半碗)

做法:

1、 用量杯量取50ml的大米,清洗干凈,然后加入350ml的水,浸泡1個小時后開始大火熬粥;

2、也可以選擇之前熬好的半碗粥,加水煮滾;

3、取1塊雞脯肉約30g,切成塊后放入攪拌機(jī),放入少許水,打成肉碎;

4、將1滿湯匙的青豆放入鍋中煮熟,瀝干,放在濾網(wǎng)上用匙羹背把青豆壓成蓉,并隔去青豆皮;

5、粥煮滾后,加入雞肉,用筷子拌勻,煮至熟透;

6、加入青豆蓉,煮滾即可。

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