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孕媽適量吃蜂蜜有助于去秋燥

2016/2/18 17:45

 

美味蜂蜜食譜:蜂蜜紫甘藍汁

原料:蜂蜜適量、紫甘藍500g。

做法:

1、選擇放心的蔬菜,然后將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鐘,或者可以用淘米水浸泡,將紫甘藍撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中,加入1:1的冷水,打成紫甘藍汁。

3、過濾掉紫甘藍葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好來定量的多少。

營養(yǎng)貼士:蜂蜜紫甘藍汁取新鮮的紫甘藍壓榨而成,全面補充孕媽維生素,呵護媽媽水嫩膚質(zhì)。

美味蜂蜜食譜:雪梨蜂蜜苦瓜汁

原料:苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。

做法:

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下,這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦,苦瓜洗凈后對半切開,用勺子將瓜子和瓜瓤去掉,將苦瓜切成小塊。

2、然后放入攪拌機中,加兩勺水打成汁。

3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機可以直接取汁,如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。

4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進入海爾攪拌機打成汁。

5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果還覺得苦,可以多加一點蜂蜜。

營養(yǎng)貼士:雪梨和蜂蜜搭配,能夠最大限度地降低苦澀的味道,而且還可以祛火、清熱去燥。

小提示:蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,既可潤腸通便、又可預防感冒,還有清除體內(nèi)毒素的作用。但是如果飲用太多,容易導致腹瀉,甚至導致流產(chǎn)。孕婦所需的營養(yǎng)成份也不相同,所以孕婦可適當喝蜂蜜,來增加體內(nèi)所需的營養(yǎng)。還要注意蜂蜜對于2歲以下的寶寶是不安全的食品。

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