2016/5/5 15:47

三、甜食

看著五顏六色的甜點(diǎn)，很多人都食指大動(dòng)，特別喜歡，但是甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過(guò)程中制造的產(chǎn)物，這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián)，也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì)，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，糖容易引起蛀牙的說(shuō)法也得到證實(shí)。

不要以為那些看著是糖的食物要拒絕，更是要小心的是看著不像糖但是又是糖的家伙！比如在成分里面含有果糖、蔗糖、 葡萄糖 、玉米糖精或是麥芽糖等等的食物，它們其實(shí)就是披著羊皮的啥！若平時(shí)對(duì)甜食有依賴(lài)和渴望，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)對(duì)甜食的渴望蹦出來(lái)，改用幾片水果來(lái)解饞，蘋(píng)果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì)，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

四、吸煙

多少女生在享受煙霧裊繞的時(shí)候，意識(shí)到宮外孕和不孕正在向你走過(guò)來(lái)呢？煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或 宮外孕 。另外，吸煙會(huì)降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機(jī)會(huì)。吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。過(guò)量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無(wú)月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒，還會(huì)危及胎兒。