2016/5/19 15:31

孕前排毒除了可以多吃上述食物外，還可以使用以下方法：

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)出汗，加速身體血液循環(huán)是排毒的首選。運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。

2、食物排毒

比較溫和有效的排毒方法是飲食調(diào)理，注意飲食均衡。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血，荔枝補(bǔ)腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、刮痧

刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，可以排毒，美容，祛濕，輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等等。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。