2016/10/13 17:05

孕中期：水果種類要豐富

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當(dāng)飯來吃。許多人都認(rèn)為吃水果可增加營養(yǎng)，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經(jīng)胃腸道消化吸收后可轉(zhuǎn)化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血癥。水果只能補(bǔ)充一些維生素，孕媽是一個(gè)吃，兩個(gè)人用，全面的營養(yǎng)還需要淀粉、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，并不是水果都能提供的。

有些孕媽咪認(rèn)為蘋果有安胎作用，實(shí)際上蘋果只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了反倒會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。所以孕媽咪在吃水果時(shí)，還是要注意適量多樣原則，最好是飯前后一小時(shí)再吃，但是一天總的攝入量不能超過一斤。

孕晚期：有些水果吃了會(huì)早產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過少，胎動(dòng)不安等反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候，有些水果吃了就可能起反作用，易導(dǎo)致早產(chǎn)。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。在中醫(yī)上，即使是給孕婦開開胃的藥方，山楂也從不入藥。

孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用，副作用也小。

此外，吃木瓜、蘆薈也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。

至于蘆薈，目前有專家對動(dòng)物進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)蘆薈對于動(dòng)物會(huì)造成流產(chǎn)的結(jié)果。所以懷孕的媽媽們，也要注意一下，盡量少吃。

孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點(diǎn)，它的維生素含量很高。