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幾種適宜孩子的秋季營養(yǎng)菜

2016/10/28 16:24

●小米紅棗南瓜粥

原料:小米、紅棗、南瓜

做法:小米、紅棗、南瓜清洗干凈,將南瓜去皮切小塊,一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時即可。

 
小米南瓜紅棗粥

●菠菜豆腐湯

原料:菠菜、嫩豆腐

做法:菠菜洗凈,切成小段,在沸水中略燙,撈出后馬上用冷水過涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油,旺火下蔥絲、姜絲熗鍋,烹入料酒,加入適量清湯,將菠菜、豆腐下鍋,再放入鹽、雞精,等湯煮沸后,撇去浮沫,放一點香油即可。

 
菠菜豆腐湯

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