2016/12/1 15:29

二、孕中期：營養(yǎng)均衡

準媽咪進入孕中期后，常常會有饑餓感襲來。所以，準媽媽可以繼續(xù)保持少食多餐的習慣，注意營養(yǎng)的合理搭配。

孕中期食品推薦

1、蘋果：蘋果具有生津止渴、潤肺、健脾等功效，能調(diào)理腸胃、促進腎機能，其香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準媽媽，不妨多多嘗試。

2、核桃：含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，還能增強機體抵抗力，并有鎮(zhèn)咳消喘的作用。若會經(jīng)歷冬季孕期的孕媽咪，可將它當作零食首選。另外，準媽媽多吃核桃能補寶寶大腦。