2016/12/8 16:33

等到寶寶3歲以后，他們的免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等基本上都發(fā)育完善，抵抗力也就一步步增強(qiáng)了，自然而然地，就不那么容易感冒了。

但是，6歲以前的孩子，全都屬于醫(yī)學(xué)上所說的“生理性免疫功能低下狀態(tài)”。這也就意味著6歲以前的孩子，必須要格外注意營養(yǎng)。跟我們身體的免疫功能關(guān)系密切的營養(yǎng)素，主要有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等，寶寶們自己還不會選擇食物，因此，爸爸媽媽們一定要注意給孩子選擇一些富含這些營養(yǎng)素的食物。

有的父母可能會覺得，既然免疫力主要是遺傳的，我們倆身體這么棒，孩子身體一定也會很棒的。這樣想的家長您得注意了，假如嬰幼兒營養(yǎng)失衡，不論是缺乏和過剩，都會干擾正在發(fā)展中的免疫系統(tǒng)，甚至?xí)淖冞z傳基因的表現(xiàn)。不僅會讓他們在年幼的時候不斷感冒、小病不斷，還有可能在長大成人后出現(xiàn)各種免疫疾病，以及代謝癥候群、心血管疾病、糖尿病等慢性發(fā)炎疾病。這個后果，一定不是你們想看到的吧？

所以，孩子營養(yǎng)好不好，不僅僅關(guān)系著他是不是長得高、聰不聰明，更關(guān)系著他一生的健康。不管是缺乏鈣、鋅、鐵，還是維生素A、維生素D等，都有可能導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，抵抗力下降。

但是另一方面，物極必反。雖然營養(yǎng)缺乏是孩子抵抗力差的關(guān)鍵原因，但營養(yǎng)過剩同樣會讓孩子抵抗力差。比如，一些小嬰兒的喂奶頻率過高，有些糊涂媽媽，只要孩子一哭，就給他們吃奶，根本不管是不是超出孩子的需求量。還有的家長，給孩子添加的輔食過多，讓孩子長得太快，同時又缺乏運(yùn)動量，這也很容易導(dǎo)致抵抗力差。所以，想要給孩子增強(qiáng)抵抗力，營養(yǎng)也不是多多益善的。

在這里我特別想提醒大家的一點(diǎn)是，很多家長因為孩子抵抗力低容易感冒發(fā)燒，所以會給孩子吃一些補(bǔ)品、保健品或維生素，還會要求醫(yī)生給孩子開一些提高免疫力的藥物。對此我想說，你的孩子若非先天免疫系統(tǒng)有問題，就不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)素，如果擅自亂補(bǔ)或者補(bǔ)過頭，反而會干擾免疫系統(tǒng)，后患無窮。

如果你想增強(qiáng)孩子的免疫力，最安全最直接有效的方式，就是要求孩子每天攝取足夠的營養(yǎng)成分，包括水、五谷根莖類、蔬果類、豆類、蛋奶類、油脂類等，各種食物都要盡量均衡攝取。只有這樣，才能讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)地?fù)碛袕?qiáng)大的免疫力，在余生中的每一天都受到免疫系統(tǒng)的呵護(hù)，遠(yuǎn)離大大小小的疾病。