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春季孕婦應(yīng)吃這5大營養(yǎng)滋補(bǔ)粥

2017/2/9 14:53

 
牛奶燕麥粥

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,姜絲適量。

做法:將香菇泡發(fā)后切成絲,雞肉、豬肚洗干凈后切成絲,和大米一起加適量的水煮沸后,加入姜絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調(diào)味。

功效:豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效,雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用,準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥,增加食欲和強(qiáng)身健體。

5、牛奶燕麥粥

材料:麥片50克。奶粉20克。

做法:將麥片在清水中浸泡半個小時(shí),用小火煮20分鐘后加入奶粉,攪拌奶粉直至完全融化,加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘,加入適量的白糖。

功效:此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。 

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