2017/2/27 15:48

四、孕婦吃水果常犯的四個(gè)錯(cuò)誤

孕婦采用錯(cuò)誤的習(xí)慣食用水果，會(huì)導(dǎo)致水果的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法全面吸收，常見(jiàn)的錯(cuò)誤食用水果的習(xí)慣有以下幾種：

1、空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，常常選擇空腹吃水果。其實(shí)，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激，導(dǎo)致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發(fā)生作用，生成不宜消化的塊狀物，對(duì)腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、飯后食用水果

許多孕婦會(huì)選擇在飯后吃水果，因?yàn)檫@樣不但能解渴，還不容易感覺(jué)到水果的涼意。但孕婦不應(yīng)在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響孕婦對(duì)維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收;另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時(shí)間應(yīng)該是飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)，這樣會(huì)讓腸道有一個(gè)緩和的時(shí)間，減少其對(duì)腸道造成的不利影響，也能讓水果的營(yíng)養(yǎng)能夠全面被吸收。

3、只根據(jù)喜好吃水果

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽胃口會(huì)發(fā)生較大的改變。如果一味只根據(jù)自己的喜好挑選水果，不僅會(huì)給自己帶來(lái)小麻煩，還會(huì)給胎兒帶來(lái)不利的影響。

水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，甚至對(duì)子宮會(huì)造成刺激，對(duì)胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對(duì)身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對(duì)自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準(zhǔn)媽媽們作個(gè)參考!