2017/12/15 09:59

5、加強營養(yǎng)

每天要保證充足蛋白質(zhì)的攝入，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃點魚類、奶制品和肉類，同時也要多吃一些水果蔬菜進行調(diào)節(jié)。如果準(zhǔn)媽媽有貧血的現(xiàn)象，別忘了多吃些動物肝臟來補充。

6、充足的休息時間

準(zhǔn)媽媽在午飯后最好能夠睡上30分鐘，晚上的睡覺時間也不要低于9個小時。對于白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽來說，中午如果不能躺下休息，那么也可以把腳放在凳子上小憩一下。

7、睡覺往左邊睡

這樣睡覺會有兩個好處，一個是準(zhǔn)媽媽的心臟會比較舒服，還有一個就是可以有效幫助血液的循環(huán)流通，防止或減輕水腫情況的發(fā)生。

孕媽要注意，如果水腫的情況一直得不到緩解，反而越來越嚴(yán)重，建議咨詢一下醫(yī)生哦。

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