2018/9/12 16:19

柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們多富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之首。但是，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過(guò)3個(gè)，總重量在250克以內(nèi)。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，維生素C含量最高的水果，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見(jiàn)葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，可以說(shuō)獼猴桃對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的水果。尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

懷孕不能吃什么水果

1.山楂

在孕期的時(shí)候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見(jiàn)事情，雖然說(shuō)山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.杏

杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

紅棗南瓜百合甜湯

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