2012/2/7 12:14

市場(chǎng)上的土豆各式各樣，如何買到好吃營(yíng)養(yǎng)的土豆？軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉介紹，一般的土豆要買圓整的，表皮光滑結(jié)實(shí)的。具體說(shuō)，首先要選個(gè)形適中且整齊均勻的；其次是皮面光滑不要過(guò)厚，芽眼較淺便于削皮的；除此之外，還要注意脫皮太多、顏色暗淡、起皺、疲軟、多結(jié)節(jié)、有霉味、發(fā)芽、變綠的土豆都不要買。

芮莉莉強(qiáng)調(diào)，吃土豆一定要削皮。這是因?yàn)?，土豆中有一種叫生物堿的有毒物質(zhì)，多集中在皮里。人體攝入大量生物堿，會(huì)引起中毒、惡心、腹瀉等反應(yīng)。此外，發(fā)了芽的土豆會(huì)產(chǎn)生龍葵素，可抑制呼吸中樞。食用時(shí)，一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，燉煮時(shí)宜大火。

還要注意的是，皮層變綠的，即綠皮土豆，也不要食用。這種表皮發(fā)綠的土豆，其生物堿毒性大大高于土豆芽眼窩中的毒素。