2012/2/7 12:14

24小時健康加油站 blog

美食中國授權原創(chuàng)博客
未經作者許可，不得轉載或摘編

吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。

獼猴桃和草莓最好

早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。一般人早餐都吃得非常簡單，很多人會選擇一些簡易的面食或者面包、牛奶來解決，攝取食物的營養(yǎng)非常單一，這個時候吃一點水果可以讓營養(yǎng)變得更加豐富。

早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。

而飽腹感也是早餐后吃水果帶來的好處，人們吃早餐一般都不會吃得太飽，飯后吃個水果不但補充營養(yǎng)，還可以讓能量維持到中午，保證午飯之前不會饑餓。如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉，香蕉更能把饑餓時間向后推移。

此外，早餐后吃水果還可以促進消化，有利于營養(yǎng)的吸收。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac01009w2q.html