欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

麻辣香鍋葷素比例應(yīng)1:2

2012/2/7 12:33

現(xiàn)今麻辣香鍋在各地都很流行。古語有云“食不厭精”,現(xiàn)代人對吃,也是越來越講究。在享受美食的同時,如何將麻辣香鍋吃得更營養(yǎng)又健康呢?

麻辣香鍋輔料主要是燈籠椒、麻椒、香葉等,雖能很好地刺激食欲,但大都屬溫?zé)嵝再|(zhì)。
“最好搭配新鮮蔬菜,有清涼、解毒、去火的作用,此外,還可多選擇菌類和豆制品,均衡營養(yǎng)。一般來說,肉:素的比例在1∶2較適合,可保證酸堿平衡?!敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明建議。芹菜、青筍、白蘿卜都是首選,大白菜小白菜等,也可清熱解毒,但大葉菜易“夾帶”過多的油脂,不太適合放在麻辣香鍋中吃。

此外,多吃海帶可減少脂肪積存。還可選擇1—2種蘑菇,如平菇、草菇、鮮香菇等。這些蘑菇含多種氨基酸,能刺激味覺器官產(chǎn)生鮮味感覺,比單純味精的鮮味要好,且不會口渴。

選葷菜的時候,記者留意到,大多數(shù)人都選擇魚丸、火腿腸、午餐肉等加工肉制品。而從營養(yǎng)角度來說,最好還是選擇雞翅、魷魚等純?nèi)馐称?。劣質(zhì)的魚丸、午餐肉成分基本上是淀粉,沒什么營養(yǎng),還會增加熱量攝入。而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益。魷魚中大量?;撬幔删徑馄?,恢復(fù)視力,改善肝臟功能,是一種健康的低熱量食品,尤其適合油多味重的麻辣香鍋。

此外,大家在吃香鍋的時候,不妨要一小碟醋,邊蘸邊吃,不僅口味更加鮮美,還能發(fā)揮去油解膩的作用。

最受歡迎的家常菜

更多
午夜福利在线视频观看| 大香蕉一区二区亚洲欧美| 精品一二三四五区亚洲乱码| 老熟妇奂伦一区二区三区| 日韩精品视频在线不卡播放 | 未满十八禁止在线播放| 亚洲激情av在线观看| 国产一级二级三级大胆视频| 中文字幕亚洲天堂久久| 在线观看不卡的黄色地址| 青青草视频免费公开播放| 一区二区日韩视频九一蜜桃| 亚洲清纯唯美激情四射| 亚洲日本高清一二三区| 亚洲一区免费在线视频| 日本a级免费大片网站| 欧美精品久久在线观看| 日木av中文字幕女女同性| 中文字幕久久亚洲一区| 国产丝袜美腿一二三区| 韩国av毛片在线播放| 色哟哟免费在线观看视频| 国产视频专区一区二区| 久久综合久久狠狠激情| 欧美电影剧情av在线| 蜜桃精品国产一区二区三区 | 久久亚洲av电影网站| 色婷婷丝袜一区网站| 最新欧美精品一区二区| 日韩丰满少妇在线观看| 国产乱码精品免费一区二区av| 日本加勒比中文在线观看| 人人狠狠综合久久亚洲| 黑丝美女国产精品久久久| 精品国产综合一区二区三区 | 久久精品视频就在久久| 黄色录像一级二级三级| 亚洲欧洲另类美女久久精品| 日韩高清精品视频在线| 久久女同互慰一区二区三区| 中文岳妇荡欲丰满肥熟|