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2012/2/7 12:50
3、小包裝高檔食用油
過年給家人備年貨，別再提一大桶5升的油了，不如選一些平時不常見的小包裝保健油或堅果油。比如紫蘇油、亞麻籽油、南瓜籽油、核桃油等。這些油的原料營養(yǎng)豐富，而且加工步驟少，保留了較多的營養(yǎng)物質(zhì)，還有一些特殊的保健功能。但是產(chǎn)量少，所以不太常見，價格也比較貴，家中老人肯定舍不得買。我們不如就把這些油當成年貨送給老人，既有一些額外的保健功效，還可以相應的使家人控制用油量，還能保證油的新鮮度。要知道無論什么油，都一定不要超過每人每天25-30克的總油量哦。
4、健康書籍
始終覺得把書當成禮物是一件非常優(yōu)雅的事，以前好友過生日，經(jīng)常把名著當禮物。現(xiàn)在做了營養(yǎng)，當然會首選和營養(yǎng)健康有關(guān)的書籍。
特別推薦的就是曾專門介紹過的《中國居民膳食指南》，這是和每個人生活息息相關(guān)的最靠譜的一本健康書。經(jīng)常有人問怎么吃才健康？我都給他們推薦這本書，怎樣吃，吃多少，怎樣安排飲食，書里都有專業(yè)靠譜又生活化的指導意見?？梢哉f，如果能按照書中的飲食建議和《平衡膳食寶塔》選擇安排飲食及運動，絕大多數(shù)健康問題都能得到解決。我們做營養(yǎng)宣教，大部分都是圍繞著這本書、這個膳食寶塔展開的，因為它最科學、最合理、最適合中國人。
建議朋友們給自己家準備一本，還可以作為禮物送給家人朋友。
5、小型家庭用品
醫(yī)用健康器械：尤其適合送給中老年人，以既實用又功能較簡單為宜，如電子血壓計，血糖儀，按摩儀，計步器，體重稱等等。計步器不僅適合中老年人，年輕人也應該都備一個，看看自己每天到底能走多少步，能不能達到最基本的6000步呢？健康的身體，適宜的體形，都離不開最最關(guān)鍵的運動哦。
家居用品：食物稱，量勺，豆?jié){機，榨汁機，面包機，面條機等等。食物稱挺重要的，做飯前對照著膳食寶塔的推薦量，把米面菜肉稱一下，就能做到食不過量，合理適宜。小小的量勺則對油、鹽的控制非常有效。對我們的健康生活大有益處。
在這些禮物中，開心果的選擇要多加注意，要選擇帶包裝的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。好的優(yōu)質(zhì)開心果外殼奶黃色，綠色的果仁外穿著一皮漂亮的紫色外衣，顏色越深越豐富，說明其營養(yǎng)價值越高。挑選時要仔細挑哦。一定注意不要購買漂白過的開心果。漂白過的開心果不僅營養(yǎng)價值降低，而且若是有些不合格的工廠使用工業(yè)雙氧水漂白，還可能對健康造成危害。美國加州出產(chǎn)的開心果一直是高品質(zhì)開心果的代表，選購好的開心果，別忽視了這個“加州”標志哦。
當然可選的年貨還有很多，今天這里推薦的，都是和營養(yǎng)、健康、飲食有關(guān)的、又非常實用的，都是特別適合給家人，給老人、給親友的禮物。當我們生活越來越好，也會更加關(guān)注營養(yǎng)和健康，健康營養(yǎng)的食物和用品以及合理實用的健康理念，是給家人最好的年貨禮物。
