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女性白領(lǐng)晚餐都有哪些問(wèn)題?

2012/2/7 12:11

女性白領(lǐng)晚餐都存在著哪些問(wèn)題?

晚餐時(shí)常過(guò)晚

如今的晚餐可謂越來(lái)越像“晚”餐了,如果趕上應(yīng)酬、聚會(huì),經(jīng)常會(huì)持續(xù)到午夜。于康說(shuō),正常的晚餐應(yīng)該在晚上6:00-7:00,但也不是絕對(duì),可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣做適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié),一般應(yīng)該距午餐6個(gè)小時(shí)左右。

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí),若晚餐吃得過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。此外,如果進(jìn)餐時(shí)間太晚,在人已經(jīng)休息的情況下,血糖水平還處在較高水平,機(jī)體只好把多余的能量?jī)?chǔ)存起來(lái),易導(dǎo)致肥胖和高脂血癥。

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