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常吃黑巧克力促進新陳代謝

2012/2/7 12:29

科學(xué)食用 因人而異

盡管黑巧克力具有以上種種好處,但巧克力畢竟屬于高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類制品,并且含有咖啡因,多吃不利人體健康且容易上癮。所以,應(yīng)科學(xué)合理攝入,某些特殊人群更是不宜食用。

專家強調(diào),無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當(dāng)成零食,而應(yīng)把它當(dāng)成膳食營養(yǎng)的有益補充,嚴格控制攝入量,才能對身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克,兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之后吃一次黑巧克力,每次5~25克。

而某些不宜食用巧克力的特殊人群,更應(yīng)提高自控能力。如8歲以下兒童、易出現(xiàn)胃灼熱的人、易頭痛的人、便秘者和糖尿病患者、膽結(jié)石患者、罹患嚴重心血管疾病者都應(yīng)不吃或少吃巧克力。

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