2012/2/7 12:33

酸奶適合兒童和女性

酸奶中含有大量益生菌，可以助消化；同時(shí)酸奶還有豐富的鈣，適合小孩子和女性飲用。但需要注意的是，如果當(dāng)餐食物中食物纖維或者草酸含量豐富，就盡量不要飲用奶及奶制品。

碳酸飲料別多喝

碳酸飲料中含有磷酸、碳酸和大量單糖等成分，對(duì)牙齒、骨骼有不良影響。另外，碳酸飲料產(chǎn)生的二氧化碳會(huì)影響食欲和消化功能，其中的糖分會(huì)帶來(lái)大量熱量，所以不宜多飲。

吃飯時(shí)不要喝濃茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，因此飯前不要大量喝茶。吃飯時(shí)和餐后不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，引起鐵吸收障礙。不過(guò)如果吃了大量油膩的食物，淡淡的茶水則有解膩的效果。