2012/2/7 12:34

適當(dāng)吃些富含維生素C的蔬菜和水果

如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素C可大大促進(jìn)鐵的吸收。

食用“鐵”強(qiáng)化食品

例如“鐵”醬油，強(qiáng)化“鐵”的豆?jié){、奶粉、米粉等。

這些食品，在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽或標(biāo)識(shí)上都有說(shuō)明，應(yīng)注意細(xì)心選擇。