2012/2/7 12:42

For煙酒過度

節(jié)日里，平時(shí)難得一見的親朋好友團(tuán)聚一起，大行吃喝，這是很多人都不能免俗的。然而瞅著滿桌子的大魚大肉、四下里充斥著房間的酒精、以及繚繞的香煙，小肚子上的肉肉不由得顫了顫。在芙蓉姐姐都瘦了的這年頭，體重、圍度再增加下去怎么見人呢?那么節(jié)后你必須要開始調(diào)整作息與飲食，早睡早起、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、多吃素!

飲食推薦：

酸奶，含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，加上其中的乳酸菌會(huì)產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強(qiáng)免疫功能，又不會(huì)出現(xiàn)喝牛奶后的腹瀉反應(yīng)。所以是健身美容的好幫手噢，不過喝酸奶不要在過飽進(jìn)食或者空腹的時(shí)候食用。

For奔波疲勞

假期那幾天，既要會(huì)老同學(xué)，又要到親戚家串串門，東奔西跑，難免累了身也累了心。這種狀態(tài)像罩在人身上的一層膜，揮不去，就會(huì)變得反應(yīng)遲鈍，節(jié)后的工作效率也就銳減。這個(gè)時(shí)候你就要醒一下神了!不妨把家里打掃一遍后，好好睡上一覺。第二天起來喝杯咖啡，中午睡個(gè)小覺，這樣漸漸地把作息都調(diào)整過來!

飲食推薦：

魷魚，富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔(dān)心肥胖問題?？梢砸种蒲械哪懝檀己浚徑馄?，恢復(fù)視力，讓人頭腦敏銳。

For節(jié)后低落

節(jié)日里High過了頭，突然之間再轉(zhuǎn)回正常工作，任是誰都有調(diào)整不過來的時(shí)候。就算不困不累，也失卻了節(jié)前那股沖刺的力氣，干什么都覺得沒意思。那么你就是患了假日后遺癥了!小編建議你要重新制定目標(biāo)計(jì)劃，將假期后的工作做好安排，那樣就有了奮斗的原因，由不得繼續(xù)“頹廢”下去咯!

飲食推薦：

酸梅湯，酸梅湯不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅湯是用來消暑解渴的，但是在早春，特別是節(jié)后可以用來消食、醒神。酸梅湯里不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不但可以解油膩，也是去火生津的佳品，可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調(diào)等帶來的身體不適。