2013/11/8 18:46

冬天的腳步越來(lái)越近了，氣溫漸漸下降，養(yǎng)生吃什么，立冬節(jié)氣到來(lái)之前要注意些什么呢？

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，之后就是立冬了，在進(jìn)入冬天前的最后一段時(shí)間中，一定要順應(yīng)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的民間習(xí)俗，抓住時(shí)機(jī)好好補(bǔ)一補(bǔ)。由于天氣在逐漸變冷，進(jìn)補(bǔ)后一般也不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱上火的癥狀，因此食材的選擇也比較豐富，魚類、瘦肉、蘑菇菌類、各種應(yīng)時(shí)的蔬菜水果等，都是當(dāng)前補(bǔ)養(yǎng)的好食材。

由于天氣驟然轉(zhuǎn)冷，是心腦血管病特別容易發(fā)作的時(shí)段，既往有冠心病、心絞痛及中風(fēng)偏癱病史的老年人尤其應(yīng)當(dāng)注意，以防舊病復(fù)發(fā)。此外，最近在門診上還經(jīng)常遇到老年性慢性腰腿痛的病人由于天氣變冷而加重，特別是膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病，與天氣變化密切相關(guān)，所以提醒中老年朋友們還要注意腰部及膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。

為應(yīng)對(duì)氣候的劇烈變化，朋友們一定要防寒保暖，尤其要注意頭部及腹部不要受風(fēng)寒侵襲。早晨起床的時(shí)間要比夏天及初秋略晚一些，以避免深秋的寒氣侵襲人體。在飲食上注意適量，忌暴飲暴食及酗酒，忌吃生冷食物。