2014/10/22 11:17

奇異果 除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

蛋、肉制品

蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

瘦火雞肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

海魚 經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。

谷物

芝麻 它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

紅豆 所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。

花生 含有極豐富的維他命B2和煙堿酸，一方面帶來優(yōu)質蛋白質，長肉不長脂，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

燕麥 它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。