2015/1/7 10:14

 

宜鮮宜淡：

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。

烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

少吃腌制食物，因為這類食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

忌辛辣刺激性食物，這類食物對消化道黏膜有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

南瓜粥