2015/1/28 11:59

 

如何正確飲食預(yù)防胃病發(fā)生

1、飲食規(guī)律：

在平時(shí)飲食最重要的一個(gè)習(xí)慣就是要按時(shí)就餐，早中晚三餐一定要準(zhǔn)時(shí)的吃，不要在餓的時(shí)候才去吃飯，那樣已經(jīng)是傷胃了。要少食多餐，這個(gè)對(duì)于胃是非常有需要的。

2、食物要熟：

在吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜，這些是有利于消化的，而那些肉類食物比較難以消化，尤其是不熟的食物就很難消化。所以肉類食物一定要煮熟。

3、避免刺激：

比如酒類是不要多喝的，不管是啤酒還是白酒等等，對(duì)于胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜歡吃辛辣油膩，加上喝啤酒很容易導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。

在日常生活中，一定要注意避免暴飲暴食，在工作忙碌之余，不要忽視自己的胃部健康。

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